体重が増える原因はカロリー摂取過剰、運動不足など生活習慣によるものと糖尿病など疾患によるものが考えられます。食生活や運動習慣に思い当たる節がある人は、まずは生活習慣の改善が必要です。また、疾患が原因で体重が増えている可能性もあるため、検査を受けておくとよいでしょう。
また、現時点での体重の増え具合がどの程度なのかを客観的に知るために、BMIを計算してみるとよいでしょう。BMIは以下のように体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）で計算されます。
＜BMI計算式＞
BMIが25以上で肥満とされます。
死のカルテット（四重奏）
何ともおそろしげな言葉ですが、以下の４つがあると虚血性心疾患（心筋梗塞など）での死亡率が高いので、このような名前がついています。
1、高血圧
2、糖尿病
3、脂質異常症（いわゆる高脂血症のことです。コレステロール、中性脂肪が高い状態を指します）
4、肥満
肥満も四重奏のメンバーの一人です。また、どれか1項目あると別の項目もあるという場合が多いので、注意が必要です。体重が増えている場合には血圧や血糖値、コレステロールや中性脂肪の値も比例して高くなっている可能性があります。
体重は自宅の体重計や洋服がきつくなったりして気がつきやすいですが、血圧や血糖値、コレステロールや中性脂肪は自宅で計測できるものではありませんし、少々高くなったくらいでは自覚症状は出ないことがほとんどです。生活習慣に気をつけるとともに、ぜひとも定期的なドックや健康診断で異常がないか確認していきたいものです。