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生活や食事の時間が不規則

残業の多い人、仕事が忙しくて食事や休み時間をとることができない人、シフト制の仕事をされている人などは、どうしても生活リズムや食事のタイミングを規則正しくするのは難しい場合があるでしょう。

生活のリズムが不規則になると、睡眠がきちんと取られず身体が休まった状態で明日を迎えることができません。これは精神にも身体にも影響があります。内分泌機能や自律神経に影響がおよびます。

そして、食事のリズムが不規則になると、胃や腸などの消化器に負担がかかります。また、栄養バランスのとれたメニューを毎日食べるのも難しく、過食や間食も増えてしまいがちになるでしょう。これに運動不足が加わって負の連鎖が始まり、身体と精神に知らず知らずのうちに負担がかかっていきます。

この負担が長く続くうちに、身体面では糖尿病や動脈硬化による心筋梗塞や脳梗塞のリスクが高まり、精神面ではうつ病などを発症する可能性もあり得ます。人 間の身体にはある程度負荷がかかっても代償する機能がありますが、持ちこたえるのも限界があります。持ちこたえられなくなったときには、体調を崩したり、精神的に参ってしまったり、疾患にかかってしまったりします。

そんな状況になる前に、自覚できない身体の中の変化を検査を通じて早い段階で発見し、生活習慣を改善するきっかけにするとよいでしょう。

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